1、贺老与气功
贺普仁是全国著名老中医,国医大师,曾任中国针灸学会副会长、北京针灸学会会长、现任针灸“三通法”研究会会长、北京中医医院针灸科教授、正主任医师,在国内外享有盛誉。
贺老十四岁师承于名师牛泽华,二十二岁独立应诊,悬壶济世已六十余春。贺老精通医理,功底坚实,治疗病症广泛。他积累了大量的临床资料,整理研究,提出了病多气滞的观点,创造性的提出“三通法”(即微通法、温通法、强通法)用以治疗各种不同的病候,其疗效甚佳,也解决了很多疑难病证,深受患者的崇敬,真不愧是针灸界的一代精英。每逢他出诊时患者如潮,平时数十人次,有时高达百余人次,即使回家后,上门求医者也络绎不绝,他身边的年轻助手对于这样超负荷的工作都感到体力不支,可是贺老还是那样精神饱满认真地给病人诊治,其精力之充沛真令众人叹服。为什么年过花甲的贺老会有这样好的体力呢?还是用他的话来解释吧:“健身养生是积极地防病于未然。我现在每天还能看百十个病人,就得力于几十年来不仅习武,而且还坚持练气功……我的针灸事业的成功,在很大程度上得益于武术和气功。”
贺教授自幼天资聪慧,七岁开始认字,在私塾读书,学习成绩上等,又有较好的学习方法,凡所读之书都能提纲挈领地总结书中的内容,深得老师的偏爱。他从小体质欠佳,又患有慢性胃肠病,经著名老中医牛泽华治愈。十四岁时候拜牛老为师,学徒期间,勤奋好学,而深得牛老的器重。贺老习武拜先师董海川的门徒尹派传人曹钟声老前辈学习八卦掌。此拳法已练数十年,身体日渐壮实,动作敏捷,手掌发放外气也强,应用到针灸临床则为进针速度快、得气快、针感强、疗效好,这就是常人所说的“手上有功夫”了。
1976年,贺老年过半百时赴非洲上沃尔特执行涉外医疗任务,环境艰难,气候炎热,工作量大,每日门诊量达200人次,由于紧张、劳累,又无暇锻练身体而患了高血压症。1978年回国后,发现又患心肌梗塞,无法继续练八卦掌,于是根据气功的原理,在经络循行的基础上,自己创建了一套经络导引养生功,把小周天和大周天结合起来。此功法能通经活络,气血畅通,引气归元,使元精、元气、元神充沛,达到有病祛病,无病健身延年的目的。此法尤其适合于无暇锻练的人和身体虚弱不能活动的患者,因为它不受场地、时间的限制,只需坐姿即可,时间1至5分钟,可根据个人的情况而定。
经络导引养生功法共分为六步:
第一步:练功前的准备,要因人而异,采取端坐式,颈挺直,目向前平视,闭口,舌舐上腭,全身放松,思想安静、洒脱,自然呼吸,气要均匀。
第二步:以意领气,先由会阴开始上入毛际,沿任脉的关元、神阙、膻中、天突、廉泉到头顶;沿督脉由头顶下行至风府、大椎、至阳、命门至尾闾骨归会阴,再上入小腹。
第三步:由小腹向左行至气冲、髀关,沿足阳明经直下到内庭,走足涌泉,再从足三阴(大腿的内侧)由下向上行经阴廉到气冲穴。右侧循行路线现左侧运行方向相同。
第四步:由气冲穴到任脉的曲骨经关元、气海、神阙、中脘、膻中到天突。
第五步:由天突向右经中府、俞府到肩井、巨骨、肩?穴,再沿手阳明向下到阳池,再分别下行至大、食、中、无名、小指之后,从手三阴由下向上到极泉,经中府、俞府到天突穴再向右行与左侧气行路线相同。
第六步:由天突向上至廉泉穴,因舌舐上腭,使任督相通,经气到头顶,再向下到风府,沿督脉直下至尾闾,回归会阴再上行至丹田而终止。
2、贺老非常重视眼睛的保护。因为目光炯炯、神采奕奕是精气旺盛、身体健康的象征。他在四十七岁时,眼睛就发花,视力减退,配150度的花镜看书。为了中止发展并治愈它,贺老每天醒来的第一件事,就是做眼的保健按摩,言法极其简单,即早起时用食指肚按摩承泣穴36次,使之有酸重感。二十年如一日。三个月以后就摘去眼镜至今,不戴眼镜也能把人民日报上的小字看得一清二楚。从经脉行来看:承泣穴是足阳明胃经俞穴,位于目下七分,正目直瞳子,它是阳跷脉,任脉及足阳明三会。同时还与足太阳膀胱经、足厥阴肝经、足少阴肾经和阴跷脉有关,因胃经起于胃……旁纳太阳之脉、肝开窍于目、瞳仁为肾所主,阳跷与阴跷脉为足太阳、足少阴支脉上会于目。《灵枢?寒热病》:“足太阳有通项入于脑者,正属目本,名曰眼系。……在项中两筋间,入脑乃别阴跷、阳跷、阴阳相交……交于目内眦。”(会睛明)《素问?骨空论》:“任脉者,……上颐循面入目。”总括而言,承泣穴与胃经、肝经、肾经、膀胱经、任脉、阴跷、阳跷等这么多经脉有关,而且均到目和目系,因此只按摩一个穴位,就能疏通经络,调理气血,改善局部的血流循环和神经营养,并且能减轻眼肌紧张疲劳,改善眼的调节功能,所以能收到预期的效果,治疗诸种眼疾。
3、贺老对于防止衰老的见解。衰老是生物界的自然规律之一,早在《内经?上古天真论》就有记载:“丈夫……五八、肾气衰,……。今五脏皆衰,筋骨解堕,而无子耳。”又《难经?第四十六难》曰:“老人血气衰,肌肉不滑,荣卫之道涩,故昼日不能精,夜不能寐也。”四十岁后,人体各组织、器官都在衰退,如肌肉功能和运动能力的降低,神经系统功能和心血管功能的下降。表现有头发斑白或脱发,头晕耳鸣、耳聋、眼花,鼻流清涕,口流涎液,反应迟钝,记忆力减退,手足不温,下肢易疲劳,乏力,脊柱弯曲,腰腿筋骨疼痛,关节僵硬,步行缓慢等。而表现最为突出的是腿的衰老,正如俗话说:“人老腿先老。”
在民间流传的“十首长寿歌”中的“安步当车久”就强调要多走路,时间久了,身体就会健康。那么脚与健康有什么联系呢?经科学家的研究表明,脚底部有成千上万的神经末梢与大脑紧密地联系着,而且人身所有脏腑器官在脚底部都有反应区(反应点)。另外,脚有“第二个心脏”之称。人们知道心脏将血液及其中的营养物质输送到全身,以维持脏腑器官的正常功能。然而,脚离心脏最远,当血液流经足部的毛细血管时,力量就很微弱了,为了弥补这个缺点,就要促进血液循环,使血液能通畅地回流心脏,完成它的给养运送任务。否则血液流到足底时,就要产生“气滞血瘀”的现象,这样脏腑组织器官得不到足够的血流供应,疾病就要从生了。
维持健康,预防衰老,防病、治病,贺老提倡一种最简便易行的方法,那就是每晚用热水烫脚,然后用手将足心搓热,一手握脚趾,一手按摩足底100次,使毛细血管扩张,血流加快,还要温暖心肾,增强抗病能力。
4、贺老崇尚老子“道法自然”的思想。他认为人在天地中生活,就要顺应大自然的变化规律,而不要去违反它,人与自然是息息相关的,人要保持或恢复健康,就必须与自然变化相适应,这就叫做天人相应,“人与天地相参,与日月相应也。”这体现在以下几方面:
(1)老年人保健的原则之一是生活规律化。古人在长期的生活中,总结出“起居有常,饮食有节,勿妄作劳。”在现今的生活节奏较快,当步入社会后,在紧张的状态中就要养成睡眠的好习惯,黎明即起,主张顺应自然,睡子午觉。贺老早晨六点以前起床,梳洗完毕六点外出锻炼八卦掌及经络导引养生功,七点回家准备上班工作,午饭后小憩一会儿(半小时至一小时),工作一天之后,到晚上精神仍很充沛。看书、写书均在晚上进行,到子时便安歇了。若长期坚持睡子午觉,养成了良好的睡眠习惯,就能保证睡眠,使疲劳得以恢复,精力充沛,体力增强,提高了抗病能力,而且有利于延年益寿。
(2)一年四季中,身着衣服应随气候的变化而增减,不宜追求所谓的“健美”而在寒冷的冬季着衣单薄,尤其是春节,气候变化无常,风寒透骨,它可引起呼吸系统及心血管系统的疾患,故应充分注意保养。但经常锻炼的人,在炼后,可能会发生一些改变,在一般情况下,会比不常锻炼的人穿得少一些。
(3)在房事生活中,也体现了“道法自然”的思想,在中国,一般人都认为房事有节,才能不耗损“肾气”;有人认为性生活除蜜月外应一周一次,进入老年后应一月一次;又有的人性乱、纵欲,恣意消耗真元之气,这两种态度都是不正确的。
其实,性生活是自然存在的一种正常的生理现象,因禀赋不同和生活环境各异及个人的要求不同而有所区别,应根据自身的条件从事。如果房事后,能吃、能睡,不感到疲乏,那么同房的次数,就可以适当地增加,随心所欲了。若房事后,感到疲乏,影响了食欲和睡眠,就应该节制房事。
(4)贺老在饮食调理方面是这样的:每天早上喝牛奶或豆浆,主食量中等,副食相对好一些,喜食荤腥,如肉菜、鱼虾类等,尤其喜欢吃虾皮,每天一两,从小吃到现在,自认为虾皮的营养价值比虾还好;蔬菜吃得较少,蔬菜中偏爱黄瓜和油菜。进入老年后,饮食结构有了一些改变,肉类减少了,蔬菜相对增加了,他还喜欢吃豆腐,不吃葱蒜、辣椒等刺激物,不吸烟,不饮酒,平时饮高级茉莉花茶的习惯。茉莉花茶是由上等优质绿茶熏制而成的,据研究,它除了有助消化,防口臭等功效外,它还有抗癌作用,抗辐射作用,抗衰老方面超过维生素E。饮用的方法是:上、下午各沏一次,较浓,每天放的茶叶只泡两次水,饮毕弃之,这样就可以品尝茶叶的鲜爽香醇,使之心旷神怡了。
5、贺老认为老年人起居要有规律,思想应豁达开朗。在日常生活中,不愉快的事情总是会经常发生的,他用一个“静”字,就可以克制愤怒,或心中的不悦。因为静字代表了安静,以静制动,静就能分析思考,经过思考就会产生智慧,就能见怪不怪,不去理会它,也不至于上当,这样才能做到心平气和,处处泰然了。保持乐观情绪,可使人体肝气条达,心情舒畅,肝气条达则血流通畅。另外贺老认为老年人起居要有规律,要老有所为,做一些力所能及的事情,要坚持做适合自己的运动,这样在精神上会产生一种轻松感、充实感,而且能从生机勃勃的运动中,焕发出喜悦的心情。消除老年人的寂寞与孤独,让愉快的心情和健康的体魄伴随着老年人美满的度过晚年。
由于贺老年事已高,积劳成疾,患有高血压、冠心病、脑梗塞,现在治疗休养中,除食医生给的口服药物,还经常给自己长针(3寸)针内关穴,进针后缓慢捻转,得气后,留针20至30分钟,隔日一次,同时还要每天锻炼,在感觉心脏不适时,用西洋参10至20g煎水频服。
另外,有时有一些小的感冒,选针曲垣,秉风,大杼,一天针一次来预防感冒,同时要注意饮食,发作时服周氏回生丹,一次一管,日二次。
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